Bewegung und Gesundheit                       

      Bewegte Gesundheit - Gesundheit Bewegt                              


FitGym mit Movesanum

Gymnastik fördert und begleitet viele Menschen im Alltag. Sie gibt uns freudige, überraschende, herausfordernde und kreative Bewegungsmomente mit. Sie fördert unser Wohlbefinden und schenkt der Bewegungsfreiheit ihren nötigen Raum. Denn hier zählt nicht das Können sondern nur Ihr Wille zur...












 Bewegung

Mit schonenden und abwechslungsreichen Bewegungen pflegen und regenerieren wir unsere Gelenke. Koordination und Gleichgewicht werden in einem fliessenden und einfachen Bewegungsablauf miteinander verbunden. Dabei wird der Herzkreislauf und die Lungenfunktionen angeregt und mögliche Einschränkungen des Bewegungsapparats mobilisiert.








Kraft

Um die körperliche Fintess zu erhalten oder zu steigern, aktivieren wir all unsere Muskeln. Wir streben damit eine bewusste und stabile Haltung sowie die Verbesserung der Körperwahrnehmung an. Das Rückentraining sowie die Atemgymnastik und das Beckenbodentraining begleiten uns in jeder Gymnastikstunde. Das daraus gewonnene Wohlbefinden wird sich schnell in Ihrem Alltag integrieren.


Entspannung

Sie ist ein elementarer Bestandteil eines ganzheitlichen Trainings. Für bewusste Entspannungsmomente nehmen wir uns in jeder Lektion Zeit. Wir lernen verschiedene Techniken, die Ihren Körper und Geist zur Ruhe bringen. Die Erleichterung werden Sie mitnehmen und zu geniessen wissen...


Das Ziel:

..Lebensqualität und Selbständigkeit im Alter dank Kraft- und Koordinationstraining..:

Aktivität und Ausdauer

kräftigt alle Strukturen (Knochen, Muskeln, Bänder, Sehnen, Nerven)
Erhöhung der Lungenkapazität

 

Schult die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht (Sturzprophylaxe) 
Ergonomie in der Bewegung und im Alltag

Erhalt und Förderung der körperlichen, kognitiven und sozialen Fähigkeiten

 

Entspannung



Erleben Sie die dynamische Gymnastik und kommen Sie spontan im Training vorbei.

Ihre erste Lektion ist kostenlos und unverbindlich.

Die weiteren Lektionen werden pro Monat abgerechnet.






Kosten:

 Lektion à 50 min / 23 Fr.

Lektion à 60 min / 23 Fr.


Pro Kurs bis zu 12 Teilnehmer. Solange es freie Kursplätze hat, ist der Einstieg jederzeit möglich.


Verpasste Lektionen dürfen gerne innerhalb von zwei Wochen in einem anderen Gymnastikkurs von MoveSanum nachgeholt werden. Ansonsten wird die Lektion nicht zurückvergütet. Wenn Sie wegen Krankheit oder Urlaub abwesend sind, finden wir zusammen eine geeignete Lösung.


Ferien

14. Juli 2017 - 13. August 2017



Ich freue mich auf Sie!